Licuado de avena nutritivo te cuento todos los beneficios, les comparto el licuado que yo me preparo por las mañanas es muy nutritivo te llena de mucha energía y tiene muchos beneficios
Ingredientes:
1/4 de taza de hojuelas de avena
1 vaso de leche
un puñito de espinacas
1 plátano
1 manzana verde
un puñito de nueces
1 cda de semillas de chia
Mira aqui la preparacion: